女帝操(盆骨操)+膝超伸更正操

膝超伸校订操

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1、脚踩网球,2分钟,腹式呼吸。

One Direction

2、拉伸:大腿外侧,30秒,站立,一只脚向后勾椅背。

前段时间有粉丝私信我,说自己喜爱上了一个男生,但不亮堂他是否直男。
接下来我很不要脸地问那位粉丝要来了那几个男生的照片。
肖像一来自己就报告粉丝,屏弃吗,一看就是啊。
她不信,接二连三继续追求,未果。
最终证实,果然是GAY。

小腿后侧,30秒,站立,扶墙。

其实多数女孩子,倘若自己不是那种整天被一群GAY围绕在身边的“弯仔码头”的话,是很难光靠外表就判断出现自己前边的男生到底是喜欢男的依然喜欢女的的。你也不可能光看一个男生娘不娘就判断她是否gay,因为娘娘的直男也不少。所以前天就给我们不难介绍十条判断是或不是直男的tips,希望能对您的情感生活起到助手。

拉伸大腿后侧,坐姿体单腿体前屈,30秒。

Abercrombie & Fitch

屁股外侧,蝴蝶式坐姿,双手抱腿抬,30秒。

①头发・造型

3、盆骨操(女王操)

第一,国内gay圈流行了几许年的发型是圆寸,也就是团团寸头。不论是春夏秋冬,只要头型不是太寒碜的gay都特爱喜欢留圆寸,以展现either自己比较时尚or自己仍然很矫健的。其次,从脸部造型上来说,现在的成百上千gay都欣赏留胡子。一般的话下巴的胡须会有稀有的一层依然有些浓厚一些,但鼻子和嘴唇中间是gay留胡子的重灾区。因为一须遮百丑。多丑的人,稍微留一下胡子,颜值就会取得相应的“稍微”的提升。而当圆寸和胡子结合在联合了今后,那样的形象就会被圈老婆称作是“名媛脸”。看看你周围有没有诸如此类的“名媛”?

站立   盆骨后夹(用球来找发点)   5秒      2组*15次

②时尚・品味

坐椅    大腿并拢小腿打开抬离地面 (胯部紧张) 10秒 2组*10次

大多数直男是不会关切什么衣饰周的,gay才会。所以,一大半直男穿服装也是没有何样水平的,gay才有。好一些的会认为穿了A&F或者Hollister之类的就已经流行死了,差一些的天猫上买买爆款已经是极端了。你跟一个普通直男说怎么Chanel、GUCCI之类的他脑千米一直反应不出这一个奢侈品牌子的衣衫是怎么着样子的,可能就出现了一个“贵”字。更别提这个小众的设计师品牌,几乎闻所未闻。当然,现在国人也是尤为流行,涌现出了累累以“潮人”自居的直男们。他们或许会比一般直男更懂时髦一点吗,更加是对鞋子的研商和了然可能更宽广。但也仅限于此了。

平躺(腹部平坦、颈部放松、胸式浅呼吸) 双脚外八  5秒  2组*10次   外八  
5秒  2组* 10次  

③喜好・音乐

平躺(用力时腰无法离地) 外八抬腿30度   10秒  2组*10次

以此实际挺简单的,比如张惠妹如若来开演唱会了,你去实地探访,100女婿里大致有99个是gay。那些数字可能有些言过其实,但确实那样,gay是“天后”们的主力粉丝。华语王菲张惠妹蔡依林萧亚轩、东瀛平手友梨奈幸田来未西野加奈、高丽国朴志训f(x)高娜恩KARA、欧美Madonna,
玛丽亚h 凯雷, Beyonce, Lady Gaga, Katy Perry,
Rihanna…我深信不疑95%的直男不会通晓蔡依林有个叫“淋淋”的昵称,但gay的话95%时不时那样叫她。这就是分别所在。那直男们听哪边呢?装逼的听取李宗盛(英文名:lǐ zōng shèng)陈奕迅(英文名:chén yì xùn)李健(英文名:lǐ jiàn)、一般直男怎么着流行听哪边,屌丝听汪峰。

平躺  内八抬腿30度  10秒  2组*10次

Sex and the City

拉伸  红脖颈槽蛇式30秒   半蹲肘推胯 30秒

④喜好・电视

4、增强腹部、臀中肌、腘绳肌

Gay们最爱看综艺节目,什么玄烨来了之类的大约一集不落如数家珍微信里也保留了无数徐熙娣(Elephant Dee)的神采,好声音一播朋友圈今日头条轮番刷屏化身评委吐槽,花儿与妙龄所有人都花痴鲜嫩的杨洋。Gay们爱看撕逼类型的电视机剧,甄嬛传台词张口就来,Sex
and the
City随时自动套入四个女一号之一。那么直男们看怎么着?新闻、体育、当然综艺节目也看,但不会这样热衷就是了。不信你逮着个直男问问认不认识杨洋(英文名:yáng yáng)、会不会学徐熙娣(英文名:Elephant Dee)女士翻白眼,知不知道道Serenavan der 伍德sen是什么人。

卷腹    2秒  5组*15次

⑤喜好・运动

蚌式    侧卧    2秒  5组*15次

接轨④的话题,其实gay也会看体育节目,但也许以跳水、游泳、体操这几个露肉的为主,当然也会有羽毛球和网球排球那类。直男们则以足球篮球那种对抗型的为主。而显示在现实生活中也一致,99%的gay是不会去打篮球踢足球的,在gay的社会风气里“球”means羽毛球、网球这个优雅的不涉及到人身接触的移动,极限的话也就是排球了,当中或者被一个网给分成了两半。游泳那样的一个人的位移也是gay们所热爱的。假设您认识会打篮球的gay,那表明你很幸运,世界很大你看到了过多;如若您认识会踢足球的gay,那么恭喜您,双色球可以买起来了。

BIRD DOGS    猫式   抬起对角的腿、臂   2秒  5组*20次

⑥健身・肌肉

5、拉伸(重复STEP 2)+泡沫轴滚

后续⑤的话题,“健身”是一项全民的移动,不论是直男照旧gay都会做。而分歧点在于他们所拍摄的并在公共场馆突显的健身照片。直男健身爱好者们越发喜欢秀自己的肌肉,可是人家是真的秀肌肉、秀线条、秀体型。哪怕是自拍也基本上是在健身房里让外人照旧自己对着镜子拍全身,展现温馨的男儿气概和训练成果。而gay则差别,固然也会有拍全身,但愈来愈多的gay会以“性感”为宗旨去显示自己的身长,动作会更增加,角度会更不知凡几,眼神会更迷惑,会拍些局地,会拍些引人遐想的地点,摄人魂魄。赶紧去朋友圈看看您困惑不是直男的男生发了些什么照片。

站立:双腿站,坐时双膝双腿并拢,行走时大姆趾用力

郭敬明&陈学冬

挺胸收腹提肛,脚掌平贴地面,重点在脚后跟,膝关节不锁死,身体维持中立位。坐姿,头颈收回,后背挺直,下背肌肉微微收紧,肉体重心落在坐骨上方,双腿平行,膝盖并拢,脚后跟并拢,稳定髋与膝的压力。走姿,收腹直腰,大腿推动小腿,脚后跟先着地飞速过渡到前掌

⑦自拍・美颜

只借使不健身的gay,朋友圈发什么照片吧?无非是风光、食品,以及…自拍。直男也会自拍,但直男一般的话会正对着镜头拍一张傻傻的portrait,然后直接发出来。Gay则不会,首先,要找好角度,45度角仰望天空已经是标配了,为了显脸小。有些人会侧脸15度,显脸瘦;有些人会嘟嘴,也是显脸瘦;有些人会咬嘴唇仍然抿嘴,也是显脸瘦;有些人会把眼睛斜向一边看,也是显脸瘦。可想而知,万变不离其宗,自拍的目标就是“显脸小脸瘦”。当然那还不够,拍完照将来,一定要用4、5个app给P一P才能发朋友圈。懒惰的或者不懂英文的gay就用用美图秀秀、美颜相机、360等等的就够了。经验略丰硕的会用aillis(原来的LINE
camera)、Cymera来瘦脸美颜、用Instagram、Camu做滤镜。专业的壁画高烧友gay会用Snapseed对图纸展开尖端且智能的整治。装逼的白茶gay最爱用全世界的山茶×都爱用的VSCO
Cam。快去叫您的男生朋友推荐一些修图app给你,看看他的“知识量”是或不是丰盛。其余,记住,直男,是,不,会,用,自,拍,神,器,的(自拍杆倒是会用,我看到过好些直男用过)。

⑧朋友・圈子

那一点很粗略,直男的情人都是直男,少数实在的女性朋友,剩下的就是想约的女的了。Gay的仇人都是gay,然后会有很多女子闺密,而朋友中直男大致有无不位数的量就已经了不起了。所以为了驾驭,你不放潜入你爱上的男生的意中人圈子,看看都是些什么的人。假诺您暂时还不可能打入他的恋人圈子的话,不妨看看他天涯论坛都关心了些什么。是一排漂亮的女子如故一排肌肉男,是一排段子手依然一排前卫博主,是一排球星仍然一排偶像歌星。借使能见到她的微信通信录和关怀的公众号,那就更好判断了。直男是不会关注“小腹基”那种公众号的哦。

⑨眼神・锁定

一个朋友的经历:他有五遍去另一个爱人的铺面开会,之后那朋友私底下跟他说,在同一个会议上的一个女同事会一甘休就问那朋友是或不是gay。她是怎么了解的吧?女同事格外有自信,说“正常男人看来自己必然会细心打量一番的,再怎么样也会看一下自家的胸。你相当朋友从头到尾没有看过自家一眼,肯定是gay。”那位女同事的话推理仔细逻辑缜密相当有道理。一般的话,直男先是次见到一个新的女人的时候,只要那一个女子不是太丑,都会先打量一番他的。从上到下,那是本能。就恍如走在街道上,直男看到美人眼神会跟着走,而gay唯有看到帅哥才会那样,看到美丽的女孩子要么表示嘉许要么心里大骂“这一个bitch”。所以,就类似淋淋的乐章里唱的,“是何人的视力锁定自家”,看看男生的眼力锁定了何人,你就会了解她心里想要的是什么。

⑩说话・风格

多多风靡语其实都是从一个叫“ORICON吧”的地点落地的,而这些贴吧里一大半都是gay。比如“高端大气上档次”,大概十年前O吧的人就在说了。淋淋的歌词“那画面太美我不敢看”、“是何人的眼力锁定自己”之类的也是爱唱歌的gay们才会越说越来越多。甚至是现在所有人都会用的句型“××也是××”“××还行”也是从gay开头风靡,而且gay们才用得更顺溜。所以假诺有男生跟你说“给力”“神马”之类的过气流行语的话,那你就从了他啊。别的一些就是,gay的开口风格大都会比较…好听点说是“犀利”,难听点讲就是“刻薄”。你看过“奇葩说”吗?看过您就知晓我的意趣了。

Modern Family的Mitchell & Cameron

大多后天就先这么呢,写得有点累了。以上那十条tips是自个儿要好总括的经验之谈,可能不必然100%精确,毕竟人无完人,总有特例,比如自己就认识每一周都去踢球的gay以及喜欢泽田研二的直男,那没怎么,Nothing
is
impossible。倘使我们也有投机的经验和血脉相通tips的话欢迎补充,我好用来做第二期,哈哈。其实那些主旨我想写很久了但平昔没机会,正好这次有粉丝问了才激起了本人的灵感。所以只要您也有何样难题的话也可以问我,纵然自身没事的话,会死灰复燃的。

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(配图与小说内容毫无干系)